Das nimmst du mit
KLARHEIT
Eine Einordnung deiner Atmung in einfachen Worten.
ATEMTECHNIKEN
Übungen, die zu dir und deiner Situation passen. Denn nicht jede Atemtechnik passt zu jedem Menschen.
ZUM NACHLESEN
Eine kurze Zusammenfassung mit deinen Beobachtungen und Übungen.
Wann der Atemcheck zu dir passt
-
Du möchtest verstehen, wie du atmest, im Alltag oder im Training.
-
Du spürst, dass dich etwas bremst, und möchtest hinschauen.
-
Du möchtest in eine Atemreise starten und vorher wissen, welche Atemtechniken zu dir passen.
-
Du bist neugierig auf deinen Körper.
Du musst nicht sportlich sein. Der Atemcheck ist für alle, die ihre Atmung besser verstehen möchten.
So läuft dein Atemcheck ab
ANKOMMEN
ca. 10 Min.
Wir starten mit einem Gespräch: Was beschäftigt dich, wie sehen dein Alltag und dein Training aus?
MESSEN
ca. 25 Min.
Ich schaue genau hin. Atmest du durch die Nase oder den Mund? Wie bewegt sich dein Zwerchfell? Wie stabil ist dein Rumpf, und wie verändert sich dein Atem in Bewegung?
NACHSPÜREN & MITNEHMEN
ca. 30 Min.
In einer geführten Übung nimmst du wahr, wohin dein Atem fließt und wo er festhält.Ich ordne ein, was ich gesehen habe, und wir finden gemeinsam Atemtechniken für dich.
